生理や月経の人には言えない悩み 女性の医学

自分でできるケアについて、具体的なアドバイスや実践的な方法を掲載しています。

具体的なアドバイスや知識、失敗談、体験談があなたにとって一番幸せな選択ができるようお役に立てるとうれしいです。

自分でできるケア

リラックスする(温める)
リラックスする(身に着ける下着)
入浴でリラックス(腰湯)
入浴でリラックス(足湯)
ぐっすり眠ってリラックス
散歩やストレッチでリラックス
食事に気をつけて生理痛を軽くする
鎮痛剤を使うときの注意点